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Como bajar de peso en 5 dias sin dietas saludables

  • Qqq hermosa canción me facina q tuanis el vídeo .
  • Hola ana cual video me recomiendas yo tengo varios sintomas del ipertiroidismo te cuento mi peso bajo pero bajo mucho mas mi masa muscular casi 4 tallas mi pelo caida demasiada mis sudoración bastante y padesco de insomnio pero mis estudios de tiroides salieron normales mi dra dice k estoy normal pero yo me siento mal no se k hacer las personas me dicen k flaca estas y me siento mas mal espero me ayudes gracias
  • Ay que tedioso repite lo mismo mil veces antes de decir la receta .
  • Muchas gracias Fabiana Llevo muchos meses a dieta y todavía me falta un poquito No olvides seguirme en mi blog lacasadealejandra, en Facebook y Twitter Lindo día
  • Anastassia me encantó este video eres tan sencilla y original... gracias por compartir con tus seguidoras. Un saludo desde Madrid.💗
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Frequency: You'll eat five times a day three meals and two snacks. Food choices: Every meal must have protein, fibrous carbohydrates--think leafy greens, string beans, apples, and lots more--and healthy fats.

Snacks, too, must contain protein and fibrous carbs. Portion control: You'll use your hand to judge portion size. Follow all three guidelines for optimal results. That's a polite way of saying no straying!

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Why does this approach work so well? I'm sure you've had the experience of postponing lunch or dinner for hours, only to find that when you did sit down to eat, you were insatiable. You grabbed the first thing you saw and as much of it as you could--think potato chips, candy, or baked goods. That's reactive eating.

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Instead, I want you to eat proactively, which enables you to remain in control of your appetite and what and how much you eat. And obviously, appetite control is a key component of weight loss.

But the neat thing is that you're not suppressing your appetite to control your intake. Instead, your appetite is actually reduced when you eat more frequently, and your cravings also disappear.

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That's why I refer to this concept as "grazing rather than gorging. There's been considerable research comparing the impact of eating more, smaller meals each day grazing with the conventional three-meals-a-day approach. Studies show that the grazing method helps moderate blood sugar levels, resulting in lower insulin levels, which is essential to weight loss.

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